Dicas para reduzir o colesterol alto
👀 Quando em excesso, o colesterol pode representar um verdadeiro perigo capaz de reduzir o diâmetro útil de importantes vasos sanguíneos, podendo mesmo levar à sua completa obstrução.
Por isso hoje, no Dia Nacional do Combate ao Colesterol, separamos algumas dicas para ajudar a controlar o “colesterol ruim” (LDL):
– Escolha frutas em vez de doces;
– Evite comer em excesso. Se possível, fracione as suas refeições;
– Fique atento ao seu peso;
– Faça exercícios físicos aeróbicos regularmente;
– Evite as gorduras não-saudáveis;
– Evite o excesso de açúcar;
– Adicione boas fontes de gordura na alimentação;
– Aposte em fitoesteróis e ômega 3;
– Inclua fibras na dieta;
– Consuma alimentos probióticos;
– Coma mais alho;
– Abandone o cigarro.
#medicoblumenau #blumenau #medico #examemedico #colesterol
Leave a reply